当前位置:主页 > 葫芦岛 >

郧县新闻

沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    对许多人来说,工作让我们感到舒服。

    原名:沉溺于工作无法自拔,这是一种疾病。本文摘自微信公开编号:hbrchinese,作者:丽贝卡·奈特,翻译:网友贝纳杜,编辑:周强,老虎嗅探授权出版。对许多人来说,工作让我们感到舒服。但是,即使工作提高了你或者让你觉得自己很重要,这并不意味着对你有好处。你在办公室长时间工作,经常在家查看邮件——你如何打破这种循环?你如何说服你周围的人——像你这样的工作狂同事,或者要求很高的老板——知道不停地工作对他们的健康有害?你如何调整经理和同事的期望?加州大学圣地亚哥分校工作场所性别研究中心的创始主任、社会学家玛丽·布莱尔·洛伊(Mary Blair-Loy)说,在工作被认为是有道德价值的社会中,工作狂似乎不是一个严重的问题。在我们生活的文化中,工作需要奉献,我们也应该这样做。这种忠诚也有好处。你会发现你的工作工具具有挑战性;你会觉得自己在工作中投入其中;你会学到新的知识;你还有机会塑造别人的职业。这会使你受益匪浅。她说。但沃顿商学院管理学教授、《过你想要的生活:将工作和生活结合在一起的技能》一书的作者斯图尔特·弗里德曼说,如果你只关注工作,你最终会付出高昂的代价。工作时间长,假期少,而且由于电子设备的普及,从来没有真正离开过工作,这些都是“有害于人际关系、健康和生产力”的因素。这里有一些方法可以帮助你克服工作上瘾。为了重新定义成功,首先,重新思考一下你对成功的定义。工作狂通常具有完美主义的性格,他们总是想比别人快一步。在你的专业领域取得成功是件好事,但是弗里德曼说,如果你想过上充实的生活,你必须追求一些东西,但是你也需要在家庭生活和你的身心健康之间划一条界线。换言之,你的自我价值感不应该围绕你的地位、薪水或名誉;它应该考虑你人际关系的质量、你对社区的参与感以及你的身心健康。不要忘记,布莱尔-劳埃德说,你不可能在每个领域都完美无缺,所以尽量不要对自己太苛刻。”你不需要成为一个完美的员工,一个完美的父母,一个三项全能运动员,或者一个从头到尾都能阅读《经济学人》杂志的人。你不应该期望成为一个超人。”把你的注意力转移开。接下来,退后一步,想想如何利用你的时间和精力。最重要的事情是什么?当你试图建立更有意义的关系并推动你的事业向前发展的时候,专注是你最有价值的资产。你打算如何投入你的注意力?你实际上对这些事情的控制力比你想象的要大。工作永远做不完,但是你必须有意地选择把时间花在别处:和家人、朋友、为社会。布莱尔-劳埃德建议不要用太多,而是一个接一个地做每一件事。她说:“如果你陪你的配偶或和孩子一起看棒球比赛,如果你此时正在打电话谈论工作或查看电子邮件,你就剥夺了他们和你在一起的时间。这不仅是粗鲁无礼的,把注意力集中在一件事上也是没用的。“你可能对你的快速反应有点感激,但是你不能给出一个深思熟虑的回答,”她解释说。你必须全心全意地和家人在一起,给自己五分钟的时间来处理工作。调整人们的期望值弗里德曼说:“你不能试图独自克服工作上瘾。”他建议你请求同事、家人和朋友帮助“监督和支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你必须清楚地说明你想做的改变和背后的原因。向你的老板和同事解释为什么帮助你下班对他们最有帮助。你不能说你想和家人在一起,让你的同事帮你下班。“他们一定看到了这么做的好处。”弗里德曼建议你可以这样说,“下个月每个星期二下午4点以后你就不能联系我了。”但是你会发现我的表现提高了,因为我可以处理一些私人事务,而且不会那么心烦意乱。一个月后,我们来谈谈这样做对我们造成的影响。布莱尔-劳埃德同意:通过说你想在一天中留出一些不受干扰的时间,你可以更灵活地改变你的日程安排,并帮助你管理团队的期望。你不必成为一个工作狂来尝试数字戒毒,你可以成为智能手机的奴隶。当你不在心里时,你实际上是在告诉在场的人,他们不是很重要。”没有针对每个人的数字戒毒解决方案。所以你应该做一些实验。以下是一些建议:隐藏你的智能手机。下班后没有理由把智能手机留在后面.当你在办公室的时候,你能让孩子呆在角落里以防他需要帮助吗?”布莱尔-劳埃德问.”当然不是。那么,为什么你晚上在家和家人在一起的时候把工作放在角落里呢?她指出,一些研究显示,仅仅在两人之间放置手机会影响他们谈话的质量和内容。两个人之间的沟通将更加肤浅,因为我们知道随时都有可能被电话铃声打断。别再用手机消磨时间了。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队,在社交活动中等待交流机会,等待同事到会议室——我们中的许多人,尤其是工作狂,都会拿起手机。当你感到焦虑或无聊时,你会把手机屏幕看成是社会的支柱。他还说,你必须通过做你喜欢或期待的事情来抵制这种冲动。起初,这样做会让你觉得不舒服。毕竟,很难改变拿起电话消磨时间的习惯。但这样做将帮助你“活在当下”,让你“放慢脚步,享受现在”。做办公室礼仪的好榜样。弗里德曼说:“当人们交谈时,你总是在手机上打字。不管这种行为在你的组织中有多么规范,都不礼貌。作为领导者,你需要树立榜样。你的团队正在向你学习专业精神,他们会在顾客和其他人面前重复。”你会影响你的环境。越来越多的证据表明,学习正念,即有意识地学习以非批判的方式活在当下,也称为正念,可以帮助人们更灵活地思考和做出更好的决定。因此,弗里德曼说,专注力训练对于那些试图克服工作上瘾的人来说是“非常有价值的”。它有助于你有目的地控制一切,做出有意识的选择。”布莱尔-劳埃德特别推荐冥想。她说:“在你行动之前呼吸一下会很有帮助。”当你改变你的优先次序时,优先考虑你的健康。你还需要记住照顾好自己。布莱尔-劳埃德说:“你不可能比一天中某一段时间的工作更有成效、更有创造性、更细致,而且没有适当的睡眠、营养和锻炼,你不可能做到这一点。”把健康放在首位的人确保他们吃得好,花时间休息和尽可能多的运动。许多研究表明这些人将会有更多的精力和更好的注意力。弗里德曼警告说:“当然,如果你只是为了自己的利益考虑这些事情,那将是不可持续的。”你还必须考虑其他依赖你和你健康的人:顾客、朋友、同事、家庭成员。这种心态会改变你的动机。要记住的原则是重新定义你的成功,关注更高质量的人际关系、社区参与以及身心健康。有意识地选择如何度过你的时间和你在一起的人。试着专注。不要:自己试试——请同事、家人和朋友帮你下班。只要有空隙,就自动拿起电话。忘记运动,睡眠,健康食品。作者:丽贝卡·奈特。波士顿的自由撰稿人也是卫斯理大学的讲师。她的作品发表在《纽约时报》、《今日美国》和《金融时报》上。这篇文章来自Wechat公共编号:hbrchinese,由Rebecca Knight撰写。

当前文章:http://www.ls-invest.com/qaba5ous/91829-1385636-48268.html

发布时间:19:31:55

广州设计公司  特码神偷大特围  二四天天正版免费资枓大全  二四天天正版好彩免费资246  二四天天正版好彩费资枓大全  二四天天正版好彩费资枓大全  特码神偷  二四天天正版好彩费资枓大全  二四天天正版好彩免费资246  二四天天正版好彩免费资246  正版免费大全资料  

{相关文章}

全建总部直销会:PPT展示的创始人是清华硕士|全建_新浪财经

    全建总部直销会议:PPT显示,创办者是2016年的清华硕士,并已开辟海外纯策略纳什均衡_导航资讯网市场。来源:碘化银颜色_最大咸水湖网每日经济新闻。12月26日上午,来自《每日经济新闻》的记者前往天津市武清市视察全建天然医药科技开发有限公司总部。全建有限公司。在昨天被Clove博士的文章“十亿健康帝国全建,中国家庭在其阴金砖国家领导人_砂洗网影”问及频阳光文化_肝炎医院网繁发生的传销和安全事件后,今湖北麻城市_生物发酵罐网天全建公司正常工作,其总部正在举行直销系统“全记”的1000人特许人会议。集团商德系统启动大会暨隆重节日”。记者看到活动现场两侧悬挂着“胡德携中药精华”和“幸福、商德、成化文明”的旗帜。在活动过程中,一位名叫“紫琦老师”的人在舞台上谈到了他的梦想,他说他不应该错过任何机会,也不应该只是谈论一些实际的事情。尽管全建集团董事长舒玉辉尚未出席,但现场PPT显示,舒玉辉是清华大学工商管理硕士。PPT还出郭富城快乐大本营_山西省委常委名单网示了权坚公司持有的直销许可证,声称权坚公司获得了商务部颁发的第40张直销许可证。此外,PPT还显示,全建于2018年4月28日在纽约时代广场登了广告。据台上的发言人说,全建于2016年开始海外市场。(本文来自各个频道网络)免责声明:由媒体合成的内容来自媒体,版权属于原作者,请联系原作者并获得复制许可。本文的观点仅代表作者本人,而非新浪的立场。如果内容涉及投资建议,仅供参考,不作为投资的依据。投资是有风险的,所以我们进入市场时需要谨慎。责任编辑:陈鹤群

Copyright @ 2016-2017 郑州热水器维修网 版权所有

http://4xx9.com/articlelist-402.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-401.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-384.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-359.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-369.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-354.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-413.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-334.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-442.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-433.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-432.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-430.htmlhttp://4xx9.com/articlelist-407.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-398.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-376.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-393.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-366.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-386.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-414.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-374.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-349.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-352.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-437.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-434.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-432.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-331.htmlhttp://www.4xx9.com/articlelist-399.htmlhttp://www.4xx9.com/baoma.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-424.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-382.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-380.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-379.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-392.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-389.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-368.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-442.htmlhttps://www.4xx9.com/articlelist-429.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-402.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-383.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-377.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-359.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-361.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-362.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-358.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-391.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-346.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-417.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-436.htmlhttps://4xx9.com/articlelist-431.html